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　　如果我们孕妇朋友们在生活中出现了便秘的症状，那么会给自身的健康带来很多的麻烦的，但是许多的孕妇朋友们出现了便秘的症状不知道应该怎么办，其实孕妇朋友们缓解便秘的好方法也是比较多的，下面我们来看看孕妇便秘应该怎么办。

　　做一些合适的运动

　　很多的孕妇朋友们在生活中可能不会去做运动了，但是这样对于自身的健康是非常不利的的，大家在生活中坚持适当的做一些运动，不仅可以预防疾病，更是可以防治便秘的症状。运动的目的也是促进血液循环,帮助肠蠕动。每天散步1、2次,每次半小时。有条件的可以在专业人士的指导下做腹部、背部肌肉锻炼和腹部按摩等,这样锻炼不仅可以增强体质,也为能顺利分娩做好肌肉力量的准备。由于各种原因,医生建议静养的,则不可运动。

　　注意舒缓精神压力与紧张情绪

　　另外，还有很多的孕妇朋友们在生活中经常会出现紧张的情况了，这样也是会引发便秘症状的，所以我们孕妇朋友们在生活中千万不要给自己太打的压力，也是可以缓解和预防便秘的。当紧张或压力过大时,会刺激神经反射,引起口干,心跳加速,胃肠道蠕动减弱,诱发便秘发生。孕期一定要学会各种方式放松自己,以便舒缓精神压力与紧张情绪,这样有利于预防和缓解便秘。

　　孕妇朋友们如果出现了便秘的症状应该怎么办?相信我们大家现在也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，孕妇朋友们在生活中经常做一些运动和锻炼，并且注意缓解自己的精神压力以及紧张的情绪，都是可以缓解便秘的症状的。

　　大连胃肠医院专家提醒：看了这些内容如果没有解决你的疑问，可拨打我们的热线电话：，或在公众号首页输入您的疑问进行免费咨询。患上胃肠疾病是不可长时间的将该病拖延的，有的胃肠疾病长时间的不治疗是会严重伤害患者身体健康的，长时间的不治疗还容易诱发其他多种胃肠类疾病集于一身的情况出现，这将会严重的伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生活中若是发现自己有患上某种胃肠类疾病的一些症状的时候，一定要及时的到专业的胃肠专科医院进行检查和治疗。