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大连胃肠医院/宁愿被骂，也要揭穿“便秘”的3种谎言！

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便秘虽说不是病，但便秘起来还真闹心！

别人去趟厕所三五分钟就能出来，而你却过了一刻钟还在那不断大口喘气、拼命使劲，脸涨的高原红。这些还不算事，万一大便硬结，一旦用力过猛，搞不好突然来场“菊花残满臀伤”。

偶尔便秘几次还好说，但万一习惯性便秘者，患者会时不时感觉自己肚子涨涨，闷痛不适。长期下去，还可能会出现抑郁、狂躁又或者失眠等精神心理障碍。

便秘了，不开心了？自然很多人就会想到各种缓解便秘的手段！吃香蕉、喝酸奶，又或者喝杯蜂蜜水......这些传说中的三大通便食疗法，是否真的有用？

    第一，吃香蕉通便？  

我国在养生保健上，往往会偏向于“以形补形”，香蕉也是如此。

事实上，比起其他水果，香蕉所含有的膳食纤维还真没多大突出，甚至连梨和火龙果还比不上。

若碰到还没熟透的香蕉，由于鞣酸含量较高，不仅无法缓解便秘，反而还会加重病情。

所以啊，吃香蕉可以吃，但要想缓解便秘，还真没必要香蕉不可！

    第二，喝酸奶通便？  

不少酸奶广告都打着“自然通畅”、“肠道轻松”等功能，商家也趁机宣传：酸奶与乳酸菌饮料中含有益生菌，可调节肠道菌群，促进消化、通便等功能。

但事实上，强大的胃酸足以让大部分酸奶含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌“吞噬”，更何况这两种菌也并非益生菌，真对肠道健康没有太大帮助。

而那些所谓的“几百万活性益生菌”，即便真得如广告所说，但出厂后经过运输、贮存，然后最后喝进肚里，还会有多少益生菌能坚持到最后，到达你的肠道。

再加上，“益生菌”是否真有保健作用，在医学上尚未有定论。但值得肯定的是，酸奶或乳酸菌饮料的糖分还真不少，喝多了肯定会发胖！

     第三，喝蜂蜜水通便？  

喝点蜂蜜水，可以有所谓的“通便效果”？

事实上，这并不是蜂蜜可以“润肠通便”，而是你自身的“果糖不耐受”！由于每个人的身体情况不同，吸收果糖能力也不同，对于本身“果糖不耐受”的人，肠道吸收果糖比较慢。

若果糖本身尚未来得及被身体吸收，肠道内渗透压就无法平衡，水分进入肠腔，大便体积就会增加，不仅不便秘，相反还会“菊部阵雨”！

所以，要想依赖蜂蜜水缓解便秘，前提你得有着严重果糖不耐受，又或者直接将蜂蜜水当水来灌。前者就得天注定，但后者简单是简单，但每天这么海灌，就不怕有发胖的可能吗？

      大连胃肠医院专家提醒：看了这些内容如果没有解决你的疑问，可拨打我们的热线电话：，或在公众号首页输入您的疑问进行免费咨询。患上胃肠疾病是不可长时间的将该病拖延的，有的胃肠疾病长时间的不治疗是会严重伤害患者身体健康的，长时间的不治疗还容易诱发其他多种胃肠类疾病集于一身的情况出现，这将会严重的伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生活中若是发现自己有患上某种胃肠类疾病的一些症状的时候，一定要及时的到专业的胃肠专科医院进行检查和治疗。

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